Updated 13-11-2018

Coacerea în faza de atac a dietei

Pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în ultima perioadă puteţi încerca regimul Dukan, care promite pierderea a 10 kilograme în 14 zile. Specialiştii în nutriţie susţin că, spre deosebire de alte cure de slăbire, acest regim reduce riscul de a lua din nou în greutate, dacă regulile dietei sunt urmate întocmai, susţin nutriţioniştii.Faza de atac a dietei Dukan nu poate fi limitata in timp. Nu putem spune ca aceasta etapa dureaza un numar fix de zile, saptamani sau luni. Totul depinde de Nu putem spune ca aceasta etapa dureaza un numar fix de zile, saptamani.

7 Oct 2012 Cat timp trebuie sa dureze aceasta perioada? La aceasta intrebare nu exista un raspuns fix. Durata Perioadei de Atac depinde de numarul.8 Iul 2013 Se porneste de la faza consumului alimentar nerestrictionat cantitativ si bogat proteic din faza de atac, la o etapa de croaziera in care se pot .

Etapa 1 a dietei Dukan, Faza de atac, dureaza intre 1 si 10 zile, in functie de numarul de kilograme pe care doriti.19 Apr 2012 Etapa de atac - trebuie urmată 9 zile. În această fază persoanele care încep cura vor mânca numai proteine. Printre alimentele cu un conţinut .

Este posibil să piardă în greutate pe o bicicletă staționară fără o dietă

DIETA DUKAN este împărţită în patru faze: etapa de atac, etapa de croazieră, etapa de consolidare şi metapa de menţinere. Etapa "de atac" a DIETEI DUKAN trebuie urmată 9 zile. În această fază, persoanele care încep cura vor mânca numai proteine.14 Mai 2012 Iata 3 retete pe care le poti urma in etapa de atac a dietei Dukan: 1. care, cu ajutorul unei spatule, amestec-o usor pana la coacerea oualor.

Faza de atac este asadar prima etapa a planului de nutritie Dukan, etapa al carei scop principal este acela de a declansa procesul de slabire fara a ne infometa. In aceasta etapa vom manca exclusiv proteine, aceasta strategie avand ca scop pierderea rapida in greutate precum si eliminarea retentiei.4 Ian 2013 La fel ca mai toate retetele de chec se face foarte repede si nu necesita eforturi prea mari. Faza Croaziera, Consolidare, Stabilizare definitiva.

Faza de atac ar trebui să dureze o zi, dacă vrei să dai jos mai puțin de 5 kg, 3 zile dacă vrei să pierzi mai puțin de 10 kg, 5 zile dacă vrei să dai jos între 10 și 18 kg și maxim 10 zile dacă vrei să slăbeși peste.Etapa a doua, faza de croaziera, permite consumul in orice cantitati de legume ce nu contin amidon pe langa alimentele permise la faza de atac. Morcovii, fasolea, porumbul si cartofii nu sunt permise in aceasta etapa dar vor fi introduse in meniu la urmatoarea etapa.

18 Iul 2013 Dupa isteria creata de dieta cu pricina – Dukan, zic – dupa ce toata lumea a s-a ales cu alergii la alimentele pe care nu le-a mancat in faza de atac, de coacere, deci automat cu un raport mic de elemenete nutritive, asa .Dupa cum proabil sti in faza de ATAC a dietei Dukan se consuma doar proteina pura ( carne de pui , curcan , vita, muschi de porc, peste, fructe de mare, lactate 0% (lapte, lapte praf, iaurt branza ) , oua , tofu, paste shirataki , etc.), insa asta nu inseamna ca nu poti manca bunatati , poti prepara proteinele in diferite moduri ( fierte.

hrișcă dieta 3 zile cu chefir

21 Mai 2013 Etapa din FAZA DE ATAC dieta Dukan este una foarte importanta, iar daca reusiti sa respectati cerintele ca la carte atunci inseamna ca veti .Astfel, pentru o perioadă de atac de cinci zile, puteţi pierde între 2 şi 4 kg, iar pentru o perioadă de atac de 3 zile, puteţi pierde între 1 şi 2,5 kg. Alimente autorizate În această perioadă este foarte important să consumaţi cel puţin 1,5 l de apă zilnic, şi o lingură şi jumătate de tărâţe pe stomacul.

Faza de atac se adapteaza la cantitatea de kilograme pe care doriti sa le pierdeti adica daca doriti sa pierdeti mai putin de 5 kg aceasta faza de atac va fi de o zi, daca scopul dumneavoastra este sa pierdeti mai putin de 10 kg vor fi 3 zile de atac , intre 10 si 18 kg vorbim deja de 5 zile, iar daca scopul este sa pierdeti peste 18 kg perioada de atac va fi intre.Fiecare dietatrebuie sa inceapa de undeva, iar dieta Dukan incepe cu Faza de Atac. Dureaza 5-10 zile, depinzand de greutatea ta si progresul pe care il observi .